Pet savjeta za pacijente nakon moždanog udara

Mar 09, 2021

Vodite brigu o sebi

Prije svega, morate se brinuti o sebi, kao što je provođenje vremena u vježbanju, zdrava prehrana, uživanje u hobijima i slobodnim aktivnostima.

Potražite podršku obitelji i prijatelja i aktivno ih zamolite za pomoć kada vam je potrebna.

Radite sa svojom voljenom osobom kako biste povratili pokret

Pravilno pozicioniranje ruku i nogu također je važno kako bi se spriječilo zatezanje mišića u blizini zglobova. Pružite podršku za šepaju ruku i nježno izravnajte prste za kovrčanje. Držite noge osobe ravne na podu ili na nasu. Dobro držanje iznimno je važno za nekoga sa slabošću na - ili kome nedostaje svijesti - jedna strana tijela.

Jačanje mišića

Izvodite jednostavne vježbe istezanja prema preporuci fizioterapeuta kako biste pomogli opustiti mišiće ruku i nogu, te polako povećati snagu i raspon pokreta. Postavite si ciljeve za ustajanje, sjedenje i na kraju stajanje. Također možete vježbati neke fine motoričke sposobnosti, kao što je stavljanje hrane u usta rukama ili pranje zubi.

Polako vježbajte stajanje i hodanje

Možda ćete u početku moći samo kratko ustati. Postupno možete držati paralelne šipke, nasloniti se na pult ili koristiti hodalicu ili štake kako biste duže stajati i konačno hodati. Nakon malo efekta, možete zatražiti posebnu traku za trčanje ili drugu opremu koja pomaže u hodanju za vježbanje.

Promicanje svakodnevne brige o sebi

● Testirajte temperaturu vode za kupanje ili tuširanje rukom ili stopalom na koje moždani udar nije utjecao.

● Koristite šipke za hvatanje, sjedalo za tuširanje, ručni tuš i četku s dugim ručkama.

● Haljina tijekom sjedenja, počevši od zahvaćene strane ili udova.

● Nosite košulje sa snimkama ili čičak zatvaračem. Koristite patentne zatvarače s petljama pričvršćenim na njih. Znojne hlače ili suknje s elastičnim pojasevima također olakšavaju odijevanje.