Kako oporaviti ruku kod kuće nakon moždanog udara

Apr 07, 2021

Prije svega, ne bismo trebali usko misliti da je trening ručne funkcije samo problem s rukom. Deblo i nadlaktice imaju vrlo velik utjecaj na kretanje ruku. Stoga, bez obzira na to je li vaša napetost mišića abnormalna ili ne, prije treninga ručne funkcije, trebali biste izvesti umjerene vježbe masaže na mišićima i zglobovima torza i nadlaktica kako biste ih aktivirali ili povećali osjećaj.

Drugo, morate objektivno analizirati status funkcije ruke: Ako je napetost mišića visoka, prianjanje prsta je snažno, a produžetak slab, ne biste trebali previše vježbati hvatanje kako biste spriječili jačanje akcije hvatanja i utjecali na ukupnu fleksibilnost ruke; ako je napetost mišića normalna ili niska, ruka se može lagano uhvatiti i rastegnuti, a zatim se istovremeno može vježbati fleksija i produžetak. Svačije stanje je drugačije, a metode treninga drugih pacijenata možda nisu prikladne za vas, pa je najvažnije znati vlastitu disfunkciju za treniranje.

Prije odvikavanja, prvo pomaknite zglobove prstiju:

Metoda: Koristite zdravu stranu ruke za trljanje prstiju zahvaćene ruke od vrha do dna. Budite strpljivi i ne koristite prekomjernu silu.

1.grab-column vježba

Stavite kantu na stol, držite je sa stola i jednom je spustite. Možete vježbati držanje šalice za vodu u svakodnevnom životu.

2.Vježba prianjanja prstena

Stavite predmet nalik bačvi na stol, kao što je šalica za vodu, i podignite šalicu s vrha šalice s vrha šalice, a zatim je jednom spustite. Ova vježba uglavnom jača fleksore ruku i unutarnje mišiće.

3.vježbe objekta za podizanje

Savijte četiri prsta (osim palca) u oblik kuke, podignite bocu s vodom, školsku vrećicu, plastičnu vrećicu, malu košaru itd. (po potrebi dodajte težinu), podignite je i zatim jednom spustite. U svakodnevnom životu možete vježbati nošenje školskih torbi, čajnika i izvlačenje ladica.

4.Refined-finger praksa

Stavite elastične gumene trake na dva susjedna prsta, držite ih neko vrijeme nakon što ih snažno odvojite, a zatim ih opustite . Gumena traka može se staviti na distalni kraj prsta kako bi se povećala težina.

Osim svakodnevnog treninga ruku, neka oprema za rehabilitaciju ručnih funkcija, kao što su robotske rukavice za rehabilitaciju ručnih funkcija, također se mogu koristiti kada je to potrebno za stimuliranje ruku i moždanih živaca kako bi se ubrzao oporavak.